Etienne Gabriel
Kinésithérapeute du sport & Préparateur physique
Kinésithérapeute du sport et préparateur physique, Etienne est spécialisé dans le renforcement musculaire du coureur et la planification d'entraînement. Il partage sur le blog BYP ses analyses de préparations et ses réflexions sur la réserve de force en course à pied.
5 articles
Le mythe des 5 zones d'entraînement en course à pied
Garmin, Polar, Strava : toutes les apps proposent 5 zones d'entraînement. Mais ce découpage ne correspond à aucune réalité physiologique. Voici pourquoi, et ce qui devrait le remplacer.
Profilage lactate, échanges gazeux ou vitesse critique : quelle méthode de testing choisir ?
Comment déterminer de manière fiable les seuils physiologiques ? Comparatif des trois principales méthodes de testing en course à pied : échanges gazeux, profilage lactate et vitesse critique.
Pourquoi réaliser un profilage au lactate chez le coureur ?
Le profilage au lactate permet d'objectiver les zones d'entraînement et de mieux comprendre le profil physiologique du coureur. Décryptage d'un outil souvent mal compris ou surestimé.
Comment faire sub 40' au 10km : la prépa d'Adèle
Récit d'une préparation originale pour passer sous les 40 minutes au 10km. 4 mois de coaching, une approche non conventionnelle, et un résultat de 39'53.
Le concept de réserve de force chez le coureur
Pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour les coureurs : comprendre la réserve de force et son impact sur la performance et la prévention des blessures.