Outil gratuit · Coureurs
Programmes de renforcement du coureur
3 programmes adaptés au niveau du coureur pour prévenir les blessures, améliorer l'économie de course et gagner en puissance. Conçus par des kinés du sport spécialisés en course à pied.
Accéder aux programmes3 programmes adaptés à ton niveau
Du débutant à l'avancé, progresse en toute sécurité
Niveau 1
Débutant
Programme de renforcement au poids du corps. Mouvements fondamentaux, proprioception et gainage de base.
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Niveau 2
Intermédiaire
Introduction des charges légères et du travail unilatéral. Exercices plus complexes pour renforcer les stabilisateurs.
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Niveau 3
Avancé
Programme de renforcement avancé, exercices multi-articulaires adaptés à la course à pied.
Découvrir le programmeQuestions fréquentes sur le renforcement du coureur
Formation BYP COACH
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BYP COACH est la formation e-learning des kinés et pros de santé qui accompagnent les coureurs : bilan, planification, prévention. 500+ kinés et pros formés.
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