Renforcement musculairespécifique du coureur
3 programmes de renforcement adaptés à ton niveau pour prévenir les blessures, améliorer ton économie de course et gagner en puissance. Développés par des kinésithérapeutes experts en course à pied.
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Du débutant à l'avancé, progressez en toute sécurité
Débutant
Programme de renforcement au poids du corps. Mouvements fondamentaux, proprioception et gainage de base.
Intermédiaire
Introduction des charges légères et du travail unilatéral. Exercices plus complexes pour renforcer les stabilisateurs.
Avancé
Programme de renforcement avancé, exercices multi-articulaires adaptés à la course à pied.
Questions fréquentes sur le renforcement du coureur
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