Pierre Mace

RED-S en course à pied : le CIO le définit par un déficit énergétique, des chercheurs contestent ce modèle. Ce que ça change pour suivre un coureur.

Les critères objectifs pour choisir une formation kiné course à pied en 2026 : contenu, format, financement, accompagnement post-formation et prix.

La dérive cardiaque n'est pas une défaillance. Ce que disent les études sur son mécanisme, le rôle de la température, et pourquoi tenir sa FC coûte du stimulus.

Douleur face externe genou course à pied : diagnostic différentiel, tests cliniques, phases de rééducation et critères objectifs pour reprendre sans rechuter.

La descente trail coûte peu au niveau métabolique mais beaucoup au niveau mécanique (musculaire).

Comprendre la tendinopathie du tendon d'Achille : causes, stades de Cook et Purdam, traitement kiné et protocole de reprise de la course à pied.

Nutrition course futur : les gels au lactate arrivent sur le Tour de France. Ce que disent vraiment les deux essais contrôlés publiés, et ce qu'ils ne disent pas.

Épaississement fusiforme, échographie, exercices excentriques : tout comprendre sur la tendinopathie fusiforme du tendon d'Achille et son traitement.

Pyramidal ou polarisé pour l'entraînement du coureur ? Une étude contrôlée montre que changer de modèle en cours de cycle bat les deux approches figées.

Le sprint peut-il améliorer la VO2max ? Une méta-analyse de 754 athlètes répond, avec un protocole précis et des limites à connaître avant de l'appliquer.

Le test lactate en course à pied objective les zones d'entraînement. Protocole BYP, seuils, limites et alternative sans laboratoire : le tour complet.

Le volume de course augmente-t-il vraiment le risque de blessure ? La réponse dépend d'un détail que tout le monde ignore : l'unité de mesure.

Douleur antérieure du genou qui s'intensifie en courant ? Apprenez à reconnaître le syndrome rotulien, ses causes biomécaniques et les étapes clés de la rééducation.

Comment coter et facturer correctement le bilan diagnostic kinésithérapique (BDK) en 2026 : AMK 10.7, AMK 10.8, NGAP, tarifs et règles à maîtriser.

Tout savoir sur la kinésithérapie du sport : rôle du kiné, techniques, blessures traitées et protocole de réathlétisation.

Programme d'exercices complet pour soigner le syndrome de l'essuie-glace : renforcement, étirements et rééducation progressive pour les coureurs.

Douleur à l'avant du genou pendant ou après la course ? Causes, diagnostic différentiel, exercices et protocole de reprise semaine par semaine.

Reprendre la course après une blessure sans rechuter exige une progression rigoureuse. Critères médicaux, programme 8 semaines, tests fonctionnels et renforcement : le guide complet.

La règle des 10 %, le kilométrage élevé, l'intensité : sont-ils réellement responsables des blessures du coureur ? La revue systématique de Nielsen et al. (2012) remet les idées reçues en question.

Trois patients, une même plainte de douleur au tibia, un même diagnostic de périostite... mais trois histoires et trois prises en charge totalement différentes. Découvrez pourquoi un bilan sérieux est indispensable.

Comment reprendre la course après un arrêt ? Notre algorithme interactif analyse votre situation et vous propose un programme de reprise progressif et personnalisé.

Notre guide gratuit pour comprendre les fondamentaux de l'entraînement en course à pied : planification, intensités, récupération et progression.

La VMA est largement utilisée en France, mais elle présente des limites importantes pour la planification de l'entraînement. Explications.

La VO₂max est un pilier de la performance d'endurance. Comprendre comment elle fonctionne permet d'optimiser l'entraînement et la progression.

Le renforcement musculaire est devenu un outil essentiel pour les coureurs, combinant prévention des blessures et amélioration de la performance.

Pour comprendre les zones d'entraînement, il faut d'abord s'intéresser aux domaines d'intensité basés sur les réponses physiologiques de l'organisme.

Selon Guillaume Millet, la performance en trail repose sur 5 piliers : VO₂max, endurance de base, coût énergétique, pacing et ressources mentales.

Comprendre la Vitesse Critique pour optimiser votre entraînement. Concept scientifique pour prescrire les intensités de manière personnalisée.

Résumé et analyse de l'étude de Frandsen et al (2025) sur 5200 coureurs : comment éviter les blessures en gérant la charge d'entraînement.