Pierre Mace
Kinésithérapeute du sport & Coach running
Co-fondateur de BYP, Pierre est kinésithérapeute du sport spécialisé en course à pied. Il accompagne des coureurs de tous niveaux dans l'optimisation de leurs performances et la prévention des blessures. Passionné par la physiologie de l'effort, il partage son expertise à travers des articles et la formation pour professionnels de santé.
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Entraînement pyramidal ou polarisé en course à pied : la séquence compte plus que le modèle
Pyramidal ou polarisé pour l'entraînement du coureur ? Une étude contrôlée montre que changer de modèle en cours de cycle bat les deux approches figées.
Sprint et VO2max : ce que révèle vraiment le repeated-sprint training
Le sprint peut-il améliorer la VO2max ? Une méta-analyse de 754 athlètes répond, avec un protocole précis et des limites à connaître avant de l'appliquer.
Test lactate course à pied : ce que ce protocole apporte vraiment
Le test lactate en course à pied objective les zones d'entraînement. Protocole BYP, seuils, limites et alternative sans laboratoire : le tour complet.
Volume et blessure en course à pied : la vérité derrière les chiffres
Le volume de course augmente-t-il vraiment le risque de blessure ? La réponse dépend d'un détail que tout le monde ignore : l'unité de mesure.
Syndrome rotulien à la course à pied : symptômes, causes et traitement
Douleur antérieure du genou qui s'intensifie en courant ? Apprenez à reconnaître le syndrome rotulien, ses causes biomécaniques et les étapes clés de la rééducation.
Cotation bilan kiné : comment facturer le BDK correctement en 2026
Comment coter et facturer correctement le bilan diagnostic kinésithérapique (BDK) en 2026 : AMK 10.7, AMK 10.8, NGAP, tarifs et règles à maîtriser.
Kinésithérapie du sport : rôle, techniques et blessures traitées
Tout savoir sur la kinésithérapie du sport : rôle du kiné, techniques, blessures traitées et protocole de réathlétisation.
Exercices syndrome essuie-glace : programme de rééducation complet
Programme d'exercices complet pour soigner le syndrome de l'essuie-glace : renforcement, étirements et rééducation progressive pour les coureurs.
Syndrome rotulien : causes, symptômes et rééducation chez le coureur
Douleur à l'avant du genou pendant ou après la course ? Causes, diagnostic différentiel, exercices et protocole de reprise semaine par semaine.
Reprendre la course à pied après une blessure : le guide complet
Reprendre la course après une blessure sans rechuter exige une progression rigoureuse. Critères médicaux, programme 8 semaines, tests fonctionnels et renforcement : le guide complet.
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La règle des 10 %, le kilométrage élevé, l'intensité : sont-ils réellement responsables des blessures du coureur ? La revue systématique de Nielsen et al. (2012) remet les idées reçues en question.
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Le Guide du Bon Coureur : les bases de l'entraînement en course à pied
Notre guide gratuit pour comprendre les fondamentaux de l'entraînement en course à pied : planification, intensités, récupération et progression.
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La VMA est largement utilisée en France, mais elle présente des limites importantes pour la planification de l'entraînement. Explications.
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La VO₂max est un pilier de la performance d'endurance. Comprendre comment elle fonctionne permet d'optimiser l'entraînement et la progression.
Le renforcement du coureur : prévention et performance
Le renforcement musculaire est devenu un outil essentiel pour les coureurs, combinant prévention des blessures et amélioration de la performance.
Le spectre d'intensité : comprendre les domaines physiologiques
Pour comprendre les zones d'entraînement, il faut d'abord s'intéresser aux domaines d'intensité basés sur les réponses physiologiques de l'organisme.
Les 5 déterminants de la performance en trail
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Vitesse Critique : Guide Coureur
Comprendre la Vitesse Critique pour optimiser votre entraînement. Concept scientifique pour prescrire les intensités de manière personnalisée.
Comprendre l'apparition des blessures en course à pied
Résumé et analyse de l'étude de Frandsen et al (2025) sur 5200 coureurs : comment éviter les blessures en gérant la charge d'entraînement.